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स्वादिष्ट शाकाहारी रात्रिभोज के सुझाव और अनुसरण करने योग्य व्यंजन

क्या आप वही पुराने उबाऊ मांस-आधारित भोजन से थक गए हैं और कुछ स्वादिष्ट और स्वस्थ शाकाहारी रात्रिभोज विकल्पों के साथ चीजों को बदलना चाह रहे हैं? आगे कोई तलाश नहीं करें! एक अनुभवी सामग्री लेखक और डिजिटल मार्केटिंग विशेषज्ञ के रूप में, मैंने कुछ बेहतरीन शाकाहारी रात्रिभोज के सुझाव और व्यंजन एकत्र किए हैं जो आपके स्वाद को बढ़ा देंगे और आपको संतुष्ट महसूस कराएंगे। चाहे आप अनुभवी शाकाहारी हों या बस अपने आहार में अधिक पौधे-आधारित भोजन को शामिल करने की कोशिश कर रहे हों, ये स्वादिष्ट व्यंजन निश्चित रूप से आपको प्रसन्न करेंगे। मलाईदार पास्ता व्यंजनों से लेकर हार्दिक सूप और स्ट्यू तक, हमने आपके लिए ऐसे विकल्प उपलब्ध कराए हैं जो बनाने में आसान हैं और स्वाद से भरपूर हैं। तो, अपना एप्रन पकड़ें और इन स्वादिष्ट डिनर सुझावों और व्यंजनों के साथ शाकाहारी व्यंजनों की दुनिया का पता लगाने के लिए तैयार हो जाएं।

स्वादिष्ट शाकाहारी रात्रि भोजन के सुझाव

शाकाहारी आहार पर स्विच करना कठिन हो सकता है, खासकर जब भोजन योजना की बात आती है। हालाँकि, सही सामग्री और रेसिपी विचारों के साथ, आप स्वादिष्ट और संतोषजनक भोजन बना सकते हैं जो स्वस्थ और क्रूरता-मुक्त दोनों हैं। यहां कुछ शाकाहारी रात्रिभोज के सुझाव दिए गए हैं जो निश्चित रूप से आपकी लालसा को संतुष्ट करेंगे:

1. शाकाहारी लसग्ना

लसग्ना एक क्लासिक आरामदायक भोजन है जिसे आसानी से शाकाहारी बनाया जा सकता है। तोरी, बैंगन और मशरूम जैसी पतली कटी हुई सब्जियों को शाकाहारी पनीर और घर पर बने टमाटर सॉस के साथ बिछाकर शुरुआत करें। इसके ऊपर कुछ डेयरी-मुक्त रिकोटा डालें और बुलबुलेदार और सुनहरा भूरा होने तक बेक करें। यह शाकाहारी लसग्ना रेसिपी लोगों को खुश करने वाली है और पारिवारिक रात्रिभोज या मेहमानों के मनोरंजन के लिए बिल्कुल उपयुक्त है।

2. शाकाहारी शेफर्ड की पाई

क्लासिक शेफर्ड पाई पर एक शाकाहारी ट्विस्ट एक आरामदायक और हार्दिक भोजन है जो ठंडी रातों के लिए बिल्कुल उपयुक्त है। प्याज, लहसुन, गाजर और अजवाइन को भूनने से शुरुआत करें, फिर कुछ दाल, मशरूम और सब्जी का शोरबा डालें। इसके ऊपर मलाईदार मसले हुए आलू डालें और सुनहरा और बुलबुले होने तक बेक करें। यह शाकाहारी शेफर्ड पाई एक स्वादिष्ट और पेट भरने वाला भोजन है जो आपको संतुष्ट महसूस कराएगा।

3. शाकाहारी करी

करी एक बहुमुखी व्यंजन है जिसे विभिन्न प्रकार की सब्जियों और मसालों के साथ बनाया जा सकता है। प्याज, लहसुन और अदरक को भूनने से शुरुआत करें, फिर अपनी पसंदीदा सब्जियां जैसे फूलगोभी, आलू और छोले डालें। इसमें कुछ करी पाउडर, नारियल का दूध और सब्जी का शोरबा मिलाएं और इसे तब तक पकने दें जब तक सब्जियां नरम न हो जाएं। संतोषजनक और स्वादिष्ट भोजन के लिए चावल के साथ या नान ब्रेड के साथ परोसें।

मुख्य पाठ्यक्रमों के लिए शाकाहारी व्यंजन विधि के विचार

जब शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रमों की बात आती है, तो चुनने के लिए अनगिनत विकल्प होते हैं। हार्दिक स्ट्यू से लेकर स्वादिष्ट स्टिर-फ्राई तक, यहां कुछ शाकाहारी रेसिपी के विचार दिए गए हैं जो रात के खाने के लिए बिल्कुल उपयुक्त हैं:

1. शाकाहारी दाल स्टू

दालें पौधे-आधारित प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत हैं और किसी भी शाकाहारी भोजन के लिए एकदम सही अतिरिक्त हैं। यह शाकाहारी दाल स्टू शकरकंद, गाजर और अजवाइन जैसी हार्दिक सब्जियों के साथ बनाया जाता है, और जीरा और धनिया जैसे गर्म मसालों के साथ इसका स्वाद बढ़ाया जाता है। आरामदायक और पेट भरने वाले भोजन के लिए इसे कुरकुरी रोटी या चावल के साथ परोसें।

2. शाकाहारी मशरूम रिसोट्टो

रिसोट्टो एक मलाईदार और आरामदायक व्यंजन है जिसे आसानी से शाकाहारी बनाया जा सकता है। यह शाकाहारी मशरूम रिसोट्टो एक समृद्ध और स्वादिष्ट व्यंजन बनाने के लिए आर्बोरियो चावल, ताजे मशरूम और सब्जी शोरबा के साथ बनाया गया है जो रात के खाने के लिए बिल्कुल उपयुक्त है। अतिरिक्त स्वाद के लिए इसके ऊपर कुछ शाकाहारी परमेसन चीज़ और ताज़ी जड़ी-बूटियाँ डालें।

3. शाकाहारी स्टिर-फ्राई

स्टिर-फ्राई एक त्वरित और आसान शाकाहारी रात्रिभोज विकल्प है जो व्यस्त सप्ताहांतों के लिए बिल्कुल उपयुक्त है। अपनी पसंदीदा सब्जियों को भूनने से शुरुआत करेंजैसे ब्रोकोली, मिर्च, और मशरूम, फिर अतिरिक्त प्रोटीन के लिए कुछ टोफू या टेम्पेह मिलाएं। कुछ सोया सॉस, लहसुन और अदरक मिलाएं और स्वादिष्ट और स्वस्थ भोजन के लिए चावल या नूडल्स के साथ परोसें।

साइड डिश और सलाद के लिए शाकाहारी व्यंजन विधि के विचार

साइडिंग्स और सलाद आपके आहार में अधिक सब्जियां शामिल करने और अपने भोजन में कुछ विविधता जोड़ने का एक शानदार तरीका है। यहां साइड डिश और सलाद के लिए कुछ शाकाहारी रेसिपी के विचार दिए गए हैं जो रात के खाने के लिए बिल्कुल उपयुक्त हैं:

1. शाकाहारी भुनी हुई सब्जियाँ

भुनी हुई सब्जियाँ किसी भी भोजन में कुछ स्वाद जोड़ने का एक सरल और स्वादिष्ट तरीका है। अपनी पसंदीदा सब्जियों जैसे गाजर, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और शकरकंद को थोड़े से जैतून के तेल और मसालों के साथ मिलाएं, फिर ओवन में नरम और सुनहरा भूरा होने तक भूनें। साइड डिश के रूप में परोसें या कुछ अतिरिक्त कुरकुरापन के लिए सलाद में जोड़ें।

2. शाकाहारी सीज़र सलाद

सीज़र सलाद एक क्लासिक व्यंजन है जिसे आसानी से शाकाहारी बनाया जा सकता है। यह शाकाहारी सीज़र सलाद कुरकुरा रोमेन लेट्यूस, घर में बने क्राउटन और काजू, नींबू के रस और शाकाहारी परमेसन चीज़ से बनी मलाईदार ड्रेसिंग के साथ बनाया जाता है। अतिरिक्त प्रोटीन के लिए कुछ ग्रिल्ड टोफू या टेम्पेह मिलाएं और साइड या मुख्य कोर्स के रूप में परोसें।

3. शाकाहारी क्विनोआ सलाद

क्विनोआ एक पोषक तत्वों से भरपूर अनाज है जो सलाद के लिए बिल्कुल उपयुक्त है। यह शाकाहारी क्विनोआ सलाद पके हुए क्विनोआ, ककड़ी और टमाटर जैसी ताजी सब्जियों और नींबू के रस और जैतून के तेल से बनी तीखी ड्रेसिंग से बनाया जाता है। अतिरिक्त प्रोटीन के लिए साइड डिश के रूप में परोसें या कुछ छोले या टोफू डालें।

मिठाइयों के लिए शाकाहारी व्यंजन विधि के विचार

कौन कहता है कि आप शाकाहारी आहार पर मिठाई का आनंद नहीं ले सकते? चॉकलेटी व्यंजनों से लेकर फलों के आनंद तक, यहां डेसर्ट के लिए कुछ शाकाहारी रेसिपी के विचार दिए गए हैं जो निश्चित रूप से आपके मीठे खाने की इच्छा को संतुष्ट करेंगे:

1. शाकाहारी चॉकलेट केक

चॉकलेट केक एक क्लासिक मिठाई है जिसे आसानी से शाकाहारी बनाया जा सकता है। यह शाकाहारी चॉकलेट केक आटा, चीनी और कोको पाउडर जैसी साधारण सामग्री से बनाया गया है, और इसके ऊपर नारियल क्रीम और शाकाहारी चॉकलेट चिप्स से बनी एक समृद्ध और मलाईदार चॉकलेट फ्रॉस्टिंग है। एक शानदार और लाजवाब मिठाई के लिए कुछ शाकाहारी आइसक्रीम के साथ परोसें।

2. शाकाहारी बेरी क्रम्बल

बेरी क्रम्बल एक आरामदायक और स्वादिष्ट मिठाई है जो किसी भी अवसर के लिए उपयुक्त है। यह शाकाहारी बेरी क्रम्बल स्ट्रॉबेरी और ब्लूबेरी जैसे ताजे जामुन से बनाया जाता है, और इसके ऊपर जई और बादाम के आटे से बना मीठा और कुरकुरा क्रम्बल डाला जाता है। अतिरिक्त आनंद के लिए कुछ शाकाहारी व्हीप्ड क्रीम या आइसक्रीम के साथ परोसें।

3. शाकाहारी चॉकलेट चिप कुकीज़

चॉकलेट चिप कुकीज एक क्लासिक मिठाई है जो हर किसी को पसंद आती है। यह शाकाहारी चॉकलेट चिप कुकी रेसिपी आटा, चीनी और शाकाहारी चॉकलेट चिप्स जैसी सरल सामग्री से बनाई जाती है, और इसे कुछ ही समय में तैयार किया जा सकता है। आरामदायक और संतुष्टिदायक मिठाई के लिए एक गिलास बादाम दूध के साथ परोसें।

निष्कर्ष

शाकाहारी आहार पर स्विच करने का मतलब स्वाद या संतुष्टि का त्याग करना नहीं है। इन शानदार शाकाहारी रात्रिभोज सुझावों और व्यंजनों के साथ, आप स्वादिष्ट और स्वस्थ भोजन का आनंद ले सकते हैं जो क्रूरता-मुक्त और स्वाद से भरपूर है। चाहे आप अनुभवी शाकाहारी हों या बस अपने आहार में अधिक पौधे-आधारित भोजन को शामिल करने की कोशिश कर रहे हों, रात्रिभोज के ये विचार निश्चित रूप से आपको प्रसन्न करेंगे। तो, अपना एप्रन पकड़ें और खाना बनाना शुरू करें!

शाकाहारी रात का खाना भोजन विचार
खट्टा क्रीम मूंगफली फज

खट्टा क्रीम मूंगफली फज एक मिठाई है जो 100 लोगों के लिए है। अपने फिगर पर ध्यान दे रहे हैं? इस ग्लूटेन मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी रेसिपी में प्रति सर्विंग में 65 कैलोरी , 1 ग्राम प्रोटीन और 3 ग्राम वसा होती है। 7 सेंट प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 1% कवर करती है । यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। यदि आपके पास मक्खन, चीनी, क्रीम और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। 19 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 15 मिनट लगते हैं। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, इस रेसिपी को 0% का स्पूनकुलर स्कोर मिलता है , जो बहुत खराब है (लेकिन फिर भी ठीक करने योग्य)। अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको कारमेल पीनट फज केक , वेगन पीनट बटर चॉकलेट फज और ओल्ड फ़ैशन पीनट बटर फज जैसी रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।

फास्ट लेमोनी ब्रसेल्स स्प्राउट्स

फास्ट लेमोनी ब्रसेल्स स्प्राउट्स रेसिपी लगभग 15 मिनट में बनाई जा सकती है। यह ग्लूटेन मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और प्राइमल रेसिपी 4 लोगों के लिए है और इसकी कीमत प्रति सर्विंग $1.05 है। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 5 ग्राम प्रोटीन , 9 ग्राम वसा और कुल 135 कैलोरी होती है। टेस्ट ऑफ़ होम की इस रेसिपी में बादाम, नींबू के छिलके, मक्खन और नमक की आवश्यकता होती है। यह एक किफायती साइड डिश के रूप में अच्छी तरह से काम करती है। 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह रेसिपी आजमाई। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 64% का ठोस स्पूनकुलर स्कोर अर्जित करती है। इसी तरह की रेसिपी में बेकन ब्रसेल्स स्प्राउट्स विद चेंटरेल मशरूम ,ब्रसेल्स स्प्राउट्स इन हनी बटर विद चिली फ्लेक्स औरब्रसेल्स स्प्राउट्स लार्डन विद चेरीज़ एंड वॉलनट्स शामिल हैं।

मूंगफली का मक्खन क्रीम फज

पीनट बटर क्रीम फज आपकी डेजर्ट रेसिपी बॉक्स को बढ़ाने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है। इस रेसिपी से 64 सर्विंग्स बनती हैं जिनमें 55 कैलोरी , 1 ग्राम प्रोटीन और 3 ग्राम फैट होता है । 5 सेंट प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और मिनरल की दैनिक आवश्यकताओं का 1% पूरा करती है । कुछ ही लोगों ने यह रेसिपी बनाई है, और 1 का कहना है कि यह सही है। अगर आपके पास पीनट बटर, चीनी, क्रीम और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में करीब 35 मिनट लगते हैं। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। यदि आप ग्लूटेन मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। सभी चीजों पर विचार करने के बाद, हमने तय किया कि यह रेसिपी 0% के स्पूनएकुलर स्कोर की हकदार है ।

रेफ्रिजरेटर चोकर मफिन

आपके पास नाश्ते की कभी भी बहुत सारी रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए रेफ्रिजरेटर ब्रान मफिन्स को आज़माएँ। यह रेसिपी 36 लोगों के लिए है और इसकी कीमत 22 सेंट प्रति सर्विंग है। अपना फिगर देख रहे हैं? इस लैक्टो ओवो शाकाहारी रेसिपी में प्रति सर्विंग 176 कैलोरी , 5 ग्राम प्रोटीन और 3 ग्राम वसा है। अगर आपके पास बेकिंग सोडा, आटा, चीनी और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। टेस्ट ऑफ़ होम की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी को लगभग 35 मिनट लगते हैं। सभी चीजों पर विचार करने के बाद, हमने फैसला किया कि यह रेसिपी 37% के स्पूनकुलर स्कोर की हकदार है । यह स्कोर काफी बुरा है। इसी तरह की रेसिपी में मॉइस्ट स्पेल्ट ब्रान मफिन्स , मॉइस्ट वेगन स्पेल्ट ब्रान मफिन्स और मैंगो-रेफ्रिजरेटर केक शामिल हैं।

स्कैलप-एवोकैडो ऐपेटाइज़र

अगर आपके पास रसोई में बिताने के लिए लगभग 25 मिनट हैं, तो स्कैलप-एवोकैडो ऐपेटाइज़र एक बेहतरीन ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक और लैक्टो ओवो शाकाहारी नुस्खा हो सकता है जिसे आप आज़मा सकते हैं। यह नुस्खा 6 लोगों के लिए है और इसकी कीमत 68 सेंट प्रति सर्विंग है। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 1 ग्राम प्रोटीन , 7 ग्राम वसा और कुल 89 कैलोरी होती है। यह एक सस्ते हॉर डी'ओव्रे के रूप में अच्छी तरह से काम करता है। 1 व्यक्ति इस रेसिपी से प्रभावित हुए। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। यदि आपके पास टमाटर, नमक, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री उपलब्ध है, तो आप इसे बना सकते हैं। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 67% का स्पूनकुलर स्कोर अर्जित करता है , जो ठोस है। यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको चिल्ड एवोकैडो और खीरे का सूप विद प्रॉन और स्कैलप साल्सा , क्विक एंड ईज़ी स्कैलप पास्ता , और सीयर्ड स्कैलप और वाटरमेलन सलाद विद स्पार्कलिंग मिंट विनाइग्रेट जैसी रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।

स्वीडिश पेस्ट्री रिंग्स

स्वीडिश पेस्ट्री रिंग्स एक लैक्टो ओवो शाकाहारी हॉर डी'ओव्रे है। एक सर्विंग में 106 कैलोरी , 2 ग्राम प्रोटीन और 2 ग्राम वसा होती है। यह रेसिपी 32 लोगों के लिए है। 14 सेंट प्रति सर्विंग के हिसाब से, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 2% पूरा करती है । 1 व्यक्ति को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट लगते हैं। टेस्ट ऑफ़ होम की इस रेसिपी के लिए गर्म वाष्पित दूध, पेकान, आटा और कन्फेक्शनरों की चीनी की आवश्यकता होती है। केवल कुछ लोगों को ही यह स्कैंडिनेवियाई डिश पसंद आई। सभी बातों पर विचार करने के बाद, हमने तय किया कि यह रेसिपी 0% के स्पूनकुलर स्कोर की हकदार है । यह स्कोर सुधार योग्य है। इसी तरह की रेसिपी के लिए बटरमिल्क अनियन रिंग्स , डेज़र्ट एप्पल रिंग्स विद सिनेमन क्रीम सिरप और ग्लूटेन फ्री अनियन रिंग्स आज़माएँ।

कुचले हुए सेब सॉस के साथ फ्रेंच टोस्ट

क्रश्ड एप्पल सॉस के साथ फ्रेंच टोस्ट आपके ब्रेकफास्ट रेसिपी बॉक्स को बढ़ाने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 9 ग्राम प्रोटीन , 7 ग्राम वसा और कुल 348 कैलोरी होती हैं। यह रेसिपी 8 लोगों के लिए है। 63 सेंट प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और मिनरल की दैनिक आवश्यकताओं का 11% पूरा करती है । यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। 1 व्यक्ति को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी। बहुत सारे लोगों को यह अमेरिकी डिश वाकई पसंद नहीं आई। दुकान पर जाएं और आज ही इसे बनाने के लिए दूध, पिसी दालचीनी, ब्राउन शुगर और कुछ अन्य चीजें ले आएं। तैयारी से लेकर प्लेट में परोसने तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट लगते हैं। यदि आप लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: क्रश्ड लेंटिल सूप , लौरा काल्डर का ब्राउन बटर के साथ हलिबेट, जैतून और भुना हुआ जीरा गाजर के साथ क्रश्ड छोले , और बेकन-सेब-पेकन स्टफ्ड फ्रेंच टोस्ट ।

भुने हुए सेब और ब्रसेल्स स्प्राउट्स

भुने हुए सेब और ब्रसेल्स स्प्राउट्स एक ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक और लैक्टो ओवो शाकाहारी साइड डिश है। 1.2 डॉलर प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 15% कवर करती है । इस डिश के एक हिस्से में लगभग 4 ग्राम प्रोटीन , 5 ग्राम वसा और कुल 142 कैलोरी होती है। यह रेसिपी 6 लोगों के लिए है। 209 लोग इस रेसिपी से प्रभावित हुए। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। स्टोर पर जाएं और नींबू का छिलका, नींबू का रस, प्याज और कुछ अन्य चीजें ले आएं जिन्हें आज ही बनाना है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट लगते हैं। 98% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ , यह डिश शानदार है।

नींबू भुना हुआ लाल आलू

नींबू भुना हुआ लाल आलू शुरू से अंत तक बनाने में करीब 50 मिनट लगते हैं। इस रेसिपी से 2 सर्विंग बनती हैं जिनमें 234 कैलोरी , 4 ग्राम प्रोटीन और 8 ग्राम वसा होती है । 65 सेंट प्रति सर्विंग के लिए , यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 10% कवर करती है । दुकान पर जाएं और आज ही इसे बनाने के लिए थाइम, काली मिर्च, आलू और कुछ अन्य चीजें ले आएं। यह एक साइड डिश के रूप में अच्छा काम करता है। 1 व्यक्ति इस रेसिपी से प्रभावित हुआ है। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। यदि आप ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, लेक्टो ओवो शाकाहारी और पूरे 30 आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। 61% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ, यह डिश ठोस है। इसी तरह की रेसिपी में रोस्टेड डेलिकटा स्क्वैश विद फ़ारो, भुना हुआ लाल प्याज , बकरी पनीर और अरुगुला ,

स्वास्थ्यवर्धक भुनी हुई जड़ वाली सब्जियाँ

स्वस्थ भुनी हुई जड़ वाली सब्जियों को शुरू से लेकर अंत तक लगभग 45 मिनट लगते हैं। इस साइड डिश में प्रति सर्विंग 72 कैलोरी , 2 ग्राम प्रोटीन और 2 ग्राम वसा होती है। यह नुस्खा 4 लोगों के लिए है। 33 सेंट प्रति सर्विंग के हिसाब से, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 8% पूरा करता है । 39 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। टेस्ट ऑफ़ होम की इस रेसिपी में अजवायन या, रोज़मेरी या, रुतबागा और प्याज़ की ज़रूरत होती है। यदि आप ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक और लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। कुल मिलाकर, यह नुस्खा 92% का उत्कृष्ट स्पूनकुलर स्कोर अर्जित करता है। इसी तरह की रेसिपी में हनी रोस्टेड रूट वेजिटेबल्स , बेक्ड रूट वेजिटेबल्स और वन सूप, टू वेज़: चंकी वेजिटेबल्स और क्रीम ऑफ़ वेजिटेबल्स शामिल हैं।

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